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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
쌀밥,
참치들깨탕,
새송이버섯볶음,
감자조림,
오이지무침,
배추김치
아침식사
635kcal
쌀밥,
다시마무국,
강된장볶음,
호박나물,
오복채무침,
배추김치
아침식사
602kcal
쌀밥,
콩나물국,
메추리알장조림,
도토리묵무침,
도시락김,
배추김치
아침식사
642kcal
쌀밥,
건새우근대국,
돈채파프리카볶음,
가지나물,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
628kcal
쌀밥,
버섯찌개,
부추계란탕,
고구마순볶음,
무짠지무침,
배추김치
아침식사
637kcal
쌀밥,
순두부찌개,
고등어살무조림,
느타리버섯볶음,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
645kcal
쌀밥,
황태채무국,
민찌두부조림,
무청시래기지짐,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
651kcal
점심
흑미밥,
청국장찌개,
가자미구이,
고구마순볶음,
숙주나물,
배추김치
점심식사
664kcal
기장밥,
사골우거지국,
닭볶음탕,
마늘쫑볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
669kcal
귀리밥,
시락국,
돈육숯불맛볶음,
브로콜리무침,
배추나물,
배추김치
점심식사
712kcal
보리밥,
유부장국,
하이라이스,
동부묵무침,
부추오이무침,
배추김치
점심식사
654kcal
렌틸콩밥,
들깨미역국,
우불고기,
새우살호박볶음,
콘샐러드,
배추김치
점심식사
651kcal
현미밥,
육개장,
돈육시래기찜,
실곤약야채무침,
배추나물,
배추김치
점심식사
670kcal
흑미밥,
시금치된장국,
닭데리야끼조림,
가지굴소스볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
659kcal
저녁
쌀밥,
배추콩가루국,
돈채우엉불고기,
시래기된장지짐,
양파비트장아찌,
배추김치
저녁식사
653kcal
쌀밥,
유채된장국,
옥수수달걀볶음,
실곤약초무침,
무나물,
배추김치
저녁식사
637kcal
쌀밥,
소고기미역국,
코다리무조림,
소세지케찹볶음,
목이버섯냉채,
배추김치
저녁식사
673kcal
쌀밥,
새우젓찌개,
닭고구마조림,
고사리들깨볶음,
숙주미나리무침,
배추김치
저녁식사
641kcal
쌀밥,
동태살찌개,
두부양념조림,
참치캔야채볶음,
얼갈이무침,
배추김치
저녁식사
650kcal
쌀밥,
모듬어묵국,
불고기버섯덮밥,
감자조림,
도라지오이무침,
배추김치
저녁식사
647kcal
쌀밥,
순대해장국,
동그랑땡난자완스,
우무묵어린잎무침,
열무무침,
배추김치
저녁식사
642kcal
오후간식
포도 비피더스
오후간식
샤인머스켓
오후간식
기능별
식이
식이
백미죽,
흑임자죽,
완두콩죽
백미죽,
들깨죽,
새우살야채죽
백미죽,
단호박죽,
홍합야채죽
백미죽,
순두부죽,
소고기야채죽
백미죽,
완두콩죽,
브로콜리죽
백미죽,
단호박죽,
계란죽
백미죽,
들깨죽,
크래미죽
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